നമ്മളുടെ ശരീരം പ്രവര്ത്തിക്കാന് നിരവധി പോഷകങ്ങളും മിനറല്സും അനിവാര്യമാണ്. അതുപോലെ തന്നെ അയഡിന്
നമ്മളുടെ ശരീരത്തില് കൃത്യമായി തന്നെ വേണം. അയഡിന് കുറഞ്ഞാല് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് നമ്മളുടെ
ശരീരത്തില് ഉണ്ടാകാം.
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലെ മാറ്റം
നമ്മളുടെ ശരീരത്തില് അയഡിന് കുറഞ്ഞാല് അത് ഏറ്റവും കൂടുതല് ബാധിക്കുന്നത് നമ്മളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ
പ്രവര്ത്തനത്തെയാണ്. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി കൃത്യമായി പ്രവര്ത്തിക്കണമെങ്കില് അവിടെ അയഡിന് വേണം. അയഡിന്
കുറയുമ്പോള് കൂടുതല് അയഡിന് ലഭിക്കുന്നതിനായി തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ചീര്ക്കും. അതിനാലാണ് ചിലര്ക്ക് തൈറോയ്ഡ്
രോഗം വരുമ്പോള് കഴുത്ത് ചീര്ത്തിരിക്കുന്നത് നിങ്ങള് ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കും. അതിനാല്, അയഡിന് കൃത്യമായി ശരീരത്തില്
എത്തുന്നുണ്ട് എന്ന് ഉറപ്പാക്കിയാല് തൈറോയ്ഡ് രോഗവും നിങ്ങള്ക്ക് കുറയ്ക്കാവുന്നതാണ്.
ക്ഷീണവും വരണ്ട ചര്മ്മവും
അയഡിന് കുറയുമ്പോള് അത് ശരീരത്തില് തൈറോയ്ഡ് ഹോര്മോണുകള് കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.ഇത് ശരീരത്തിലെ
എനര്ജി ലെവല് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. നമ്മളുടെ ശരീരത്തില് നിന്നും എനര്ജി കുറയുമ്പോള് സ്വാഭാവിക
മായും നമ്മള്ക്ക് അമിതമായി ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാന് സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം അമിതമായി വര്ദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില് തീര്ച്ചയായും അയഡിന്റെ അളവ് പരിശോധി
ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ശരീരത്തില് അയഡിന് കുറഞ്ഞാല് അത് ശരീരഭാരം വര്ദ്ധിക്കുന്നതിനും ഒരു കാരണമാണ്. നിങ്ങള്ക്ക്
പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം വര്ദ്ധിക്കുകയും അതുപോലെ തന്നെ ശരീരഭാരം പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാന് സാധിക്കാത്ത അവസ്ഥയും ഇത്
മൂലം ഉണ്ടാകാം. അതിനാല് അയഡിന് കുറയാതെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യം.
സൗന്ദര്യ പ്രശ്നങ്ങള്
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില് അയഡിന് കുറവാണെങ്കില് നിങ്ങള്ക്ക് നല്ലപോലെ വരണ്ടിരിക്കുന്ന ചര്മ്മം കാണാവുന്നതാണ്.
വരണ്ട ചര്മ്മമാണ് നിങ്ങള്ക്കെങ്കില് വേഗത്തില് ചര്മ്മത്തില് ചുളിവുകള് വീഴാനും സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതു
പോലെ, പൊളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന നഖങ്ങള് കാണാം. നങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നശിക്കുന്നത് നിങ്ങള്ക്ക് കാണാം. മുടിയില്
മോയ്സ്ച്വര് കണ്ടന്റ് കുറയുന്നത് മുടി കൊഴിച്ചിലിലേയ്ക്കും അതുപോലെ തന്നൈ മുടി പൊട്ടി പോകുന്നതിലേയ്്കും
നയിക്കാം.
ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങള്
നിങ്ങളടെ ശരീരത്തില് അയഡിന് കുറവാണെങ്കില് നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ആരോഗ്യവും പതിയെ നശിക്കും. ഒട്ടും
ബലമില്ലാത്ത പേശികളായിരിക്കും ഉണ്ടായിരിക്കുക. അതുപോലെ പേശികളില് വേദനയും നിങ്ങള്ക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. ഇത്
കൂടാതെ, ചിലര്ക്ക് തണുപ്പ് അമിതമായി സഹിക്കാന് പറ്റാത്ത അവസ്ഥ കണ്ട് വരാറുണ്ട്. അതിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണവും
ശരീരത്തില് അയഡിന് കുറയുന്നതാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങള്ക്ക് മലബന്ധം പോലെയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകു
ന്നതിനും ഇത് കാരണമാണ്.
മാനസിക പ്രശ്നങ്ങള്
അയഡിന് ശരീരത്തില് കുറഞ്ഞാല് അത്്നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തേയും ബാധിക്കും. നിങ്ങള്ക്ക് കാര്യങ്ങള് കൃത്യ
മായി മനസ്സിലാക്കാന് സാധിക്കാത്ത പ്രശനങ്ങള് ഉണ്ടാകാം. അതുപോലെ, ചിലപ്പോള് നിങ്ങള്ക്ക് ഡിപ്രഷന് വരാന് സാധ്യത
കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ തന്നെ സ്ത്രീകളാണെങ്കില് കുട്ടികളുണ്ടാകാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും പലപ്പോഴും നേരിട്ടെന്ന് വരാം.
അതിനാല്, അയഡില് മുഖ്യം തന്നെ.
അയഡിന് വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന്
നമ്മള്ക്ക് ഇന്ന് ലഭിക്കുന്ന മിക്ക ഉപ്പിലും അയഡിന് ചേര്ക്കുന്നുണ്ട്. അതിനാല് നിങ്ങളുടെ ഉപ്പില് അയഡിന് ഉണ്ടോ എന്ന്
പരിശോധിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ഏറ്റവും എളുപ്പത്തില് നമ്മളുടെ ശരീരത്തില് അയഡിന് എത്തിക്കാനുള്ള മാര്ഗ്ഗവും
ഇത് തന്നെയാണ്. അതുപോലെ നല്ലപോലെ കടല് മത്സ്യങ്ങള് കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ചൂര, ചെമ്മീന് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത്
നമ്മളുടെ ശരീരത്തിലേയ്ക്ക് കൃത്യമായ അളവില് അയഡിന് എത്തിക്കാന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.
അതുപോലെ, പാലും അതുപോലെ പാല് ഉല്പന്നങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലേയ്ക്ക് ചെറിയ അളവില് അയഡിന്
എത്തിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ, മുട്ടയിലും ചെറിയ അളവില് അയഡിന് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതല്ലെങ്കില്
നിങ്ങള്ക്ക് അയഡിന് സപ്ലിമെന്റ്സ് എടുക്കാവുന്നതും ആണ്.